a teraz

[...] plan. Gdy przed blisko dwoma laty Beckham z Realu Madryt przenosił się do Los Angeles Galaxy, wielu uznało, że właśnie tam, nieopodal Hollywood, jest jego miejsce. Gdy teraz przyleciał do Milanu, usłyszał, że renomowany klub dla celów komercyjnych się ośmiesza. Podważano sportowy sens transferu, kluczową informacją ze zgrupowania drużyny w [...]

[...] lewym barkiem czuję jakby głowa kości ramiennej pzreskakiwała w dół(coś w stylu ześlizgnięcia) po czym znów na swoje iejsce. Ale nie są to wybicia. Czasami(kiedyś częściej, teraz mniej) gdy leżałem na plecach lub na boku, gdy odchyliłem ramię do tyłu i przywodziłęm je spowrotem do tułowia coś mocno przeskakiwałow barku czemu towarzyszył mocny [...]

[...] jest dość niska (widać mi kości, żebra nigdy tak nie miałem. Chciałem zacząć robić masówkę, ale trafiła mi się okazja z fajnymi wakacjami za 2 miesiące i nie zmarnuje akurat teraz tego, że pierwszy raz w życiu mam o wiele mniejszy brzuch :) Dlatego zrobienie masy poczeka aż wrócę i tutaj moje pytanie, co zrobić aby ten cholerny tłuszcz i brzuch [...]

cześć!! chciałbym zaprezentować 10 wskazówek odnośnie treningu skierowanych do początkujących, a napisanych prostym językiem. Tekst nie jest mojego autorstwa, po prostu wpadł mi w ręce... Jeżeli już się pojawił to proszę o skasowanie postu... pozdrawiam nocti I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane [...]

[...] nie starczyło %-). Teraz mam nadzieję, że kontuzje będą mnie omijać :) Podstawowy plan jest taki: Trenować zamierzam 4 dni w tygodniu (o ile pozwoli mi na to czas, już teraz w to wątpię, aby się udało plan wykonywać w 100%, ale trzeba być maksymalistą :-D). Trening: Poniedziałek - FBW Środa - FBW Piątek - Trening clean & jerk Sobota - FBW [...]

Czy tenis jest grą męczącą? Trudno na to pytanie jednoznacznie odpowiedzieć ale z róznego rodzaju analiz wynika, że raczej nie. Być może dlatego własnie sport ten polecany jest wszystkim, i tym najmłodzsym i tym, którzy moga mieć już prawnuki. Osądźcie zresztą sami. W czasie jednego seta zawodnik pokonuje przecietnie na korcie ziemnym 1130 [...]

[...] domowych(szczerze-nie mialem zbyt wtedy o tym pojęcia , myslalem ze odzywki to nie wiadomo jakie cuda co dadza mi mase i klase...) , ale to już dawno i nieprawda , teraz na siłce ćwicze od 2 tygodni , domowo(pompki , brzuszki , hantelkiem , i na worku boksuje) od półtora miecha co do diety to narazie nie mam lecz już od wtorku-środy [...]

Poniżej przedstawiam własne tłumaczenie artykułu, który pojawił się w serwisie t-nation.com, autorstwa Mike’a Roussell’a. http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1825995 Wszelkie moje komentarze i ingerencje w tekst oryginalny są zaznaczone w nawiasach kwadratowych i/lub zaznaczone kursywą. Tłumaczenie nie jest literalne, jednak starałem nie [...]

[...] przekazywanie impulsów nerwowo-mięśniowych, wskutek czego powstaje zmęczenie w mięśniach, narusza się koordynacja odruchów wzrokowych i nerwowych. Można by zadać sobie teraz pytanie, dlaczego medycyna powszechnie stosuje witaminy sztuczne, a nam tak mało znane są fakty dotyczące właściwości naturalnej witaminy C i towarzyszących jej [...]

Hej. Na początek może coś o mnie i o tym dlaczego piszę ten post. Mam 20 lat. Mój problem z nadpotliwością zaczął się w gimnazjum, więc do tej pory tj. 4 technikum, zdążył stać się integralną częścią mojego życia. Na początku myślałem, że może to dojrzewanie i bla bla bla i samo przejdzie z czasem. W wieku lat 20 skoro samo nie minęło, to pewnie [...]

[...] z siłownią, i na 1 rok przestałem i skońćzyłem z siłownią, lecz po roku właśnie chcę bardzo wrócić na siłownie wraz z dietą i treningami! to tyle co do ostatnich 2 lat :) a teraz, mam bardzo poważny problem, gdyż jestem "gruby jak balon" albo i nawet gorzej. Bardzo bym chciał zrzucić tkankę tłuszczową z mojego ciała oraz przy tym kilka zbędnych [...]

[...] podal mi olfen oraz antybiotyk i powiedzial ze takie rzeczy sie dzieja i bedzie dobrze. Jadro po tygodniu przestalo bolec tylko dla czego nie zlecil wizyty kontrolnej hmm. ( teraz na czwartego stycznia zarejestrowalem sie ). Wiec ok jadro przestalo bolec tylko czasem uraza nie wiem czy to jest normalne ale dobra . Zaczolem rozmyslac hmm moze [...]

[...] udało mu się osiągnąć swój cel. Z 100kg potwora w ciągu zaledwie 8 miesięcy schudł do wagi 65kg. Już wtedy nie narzekał na swój wygląd... Koleżanki również. I chociaż teraz waży prawie 80 kg to jest szczęśliwym posiadaczem nienagannie wyrzeźbionej sylwetki. Ów człowiekiem jestem oczywiście ja i na własnym przykładzie mówię wam, młodzi, [...]

[...] w substancje wspomagające jej wchłanianie ( zazwyczaj są to witaminy i minerały oraz czasami enzymy trawienne pochodzenia roślinnego. ) Zajmijmy się teraz różnicami smakowymi (jakże często - między tą tańszą a tą droższą ) ,wielu z Was powie pewnie , co tam smak - byle były efekty budulcowe . O nie , jeśli [...]

[...] Ostatnio, kiedy przyzwyczailem organizm do regularnych i pelnowartosciowych posilkow, to powiem Wam, ze coraz mniej chce mi sie jesc... kiedys miewalem napady glodu, a teraz? Cos cudownego - jem, zeby zyc, a nie zyje zeby jest :) a do tego juz bardzo dawno nie czulem tego ohydnego uczucia przejedzenia. Niekiedy, na noc jadam serek wiejski [...]

[...] głowie tylko, a że pies duży musi się wybiegać no i nauczony tak od małego, pewnie lżej będzie jak przyjdą upały to w południe będę miała więcej czasu na siłówki... - teraz przedstawię plan treningowy jak miałoby to wyglądać: * poniedziałek: rower z rana, po południu siłowe * wtorek: rower z rana * środa: rower z rana, po [...]

[...] technikę, odstawiłem ego na bok i skupiam się  na poprawnej technice nie patrząc na ciężary. W tym okresie osiągnąłem największy progres. Dokładnie rok temu ważyłem 74,5kg, teraz ważę 84,5 kg przy podobnym poziomie zatłuszczenia. W tej chwili jestem świeżo po redukcji. Na masie ważyłem 96-97kg , w pasie 90cm, w 10 tygodni straciłem 11 cm w pasie [...]

[...] TU ! :) Aktualnie jem wszystko, mniej lub bardziej zdrowo, zdarza się pizza i piwo wieczorem, zwykły chleb makaron itp. czasem wypije coś gazowanego, ale pomimo tego, ze teraz jem jak jem trzymam się na pułapie ok 1500 - 2000 kacl; waga 62 kg jest moją najwyższa jaką osiągnęłam, po mimo tych wszystkich diet Cud powoli rosła nie jakoś [...]

[...] i tak dalej, i tak dalej. Przemka znam 14 lat, a Gołotę od niedawna - bodajże 2, 3 lata. Powiem szczerze - niech po prostu wygra lepszy. O Przemku - pewnie będzie mi to teraz wypominał na treningach - niektórzy mówili, że to tchórz, laluś i tak dalej, ale to jak Przemek układa sobie swoja karierę sportową i to co robi to tylko jego [...]

Naukowcy odkryli jak leczyć długotrwałe kontuzje, poprawić postawę oraz zbudować silniejsze, szybsze i bardziej atletycznie wyglądające ciało. Sekret jest ukryty w każdym z nas i na zawsze zmieni sposób myślenia o mięśniach. To przerażające. Stojąca naprzeciwko mnie wspaniała kobieta o imieniu Andria zrzuca ubranie i powoli staje się moim [...]